仕事が忙しいと表情もかたくなり、イライラするような状況もよくありますよね。そんなときでも笑顔で乗り切れる女子ってステキだと思いませんか？

そんな女子になるための簡単な方法が、『DVDブック "神の手"上田実絵子の「朝イチ」小顔マッサージ』（マガジンハウス）に載っていました。30秒で笑顔を取り戻せる表情ケアの方法を、3つご紹介します。

1. 髪の毛とアゴを引っ張って上下に引っ張る

「（忙しくてイライラしたら）顔を上下に引き合うことで、顔全体の筋肉にカツが入ると同時に冷静になる」

私はイライラしたときに身体のどこかをギューっと握ったり、軽めに叩いてみる癖があります。刺激があると少し意識が変わるのか、楽になりますよ。上記の方法と一緒に使ってみてください。

2. 唇を隠して口角をあげる

「（頑張りすぎて顔が固まっていたら）唇を上下の歯の間に挟み込むように口を閉じる。その状態で思い切り口角を上げて10秒キープ」

仕事に没頭しすぎると、笑顔なんてそっちのけになっちゃいますよね。でも、そんな顔も男子から見られていますよ。顔に力が入っていたら、すぐにトイレにこもってこの方法を試してみて！　気分転換になって仕事の効率アップも期待できそうです。

3. 脱力して顔を細かく振る

「（我慢の限界なときは）リラックスした状態で、意識して顔の筋肉を脱力させ、細かく左右に振る」

小さい子は我慢ができないと身体全体をふって、「イヤイヤ」と言います。その小型版のイメージ。私の経験では、リラックスして上半身を左右に大きく振るのも効果がありました。

ほかにも、朝の少ない時間で小顔になれるマッサージ方法が載っています。曜日ごとに7つのマッサージ法が基本として書いてありますが、急いでいる場合の「1分間マッサージ」もあるので、毎朝忙しくても続けられそう。寝起きのボーっとした時間を、小顔に変身する時間に変えてみてはいかがでしょう♪

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