基礎体温と聞くと、「妊娠を望む人が気にするもの」というイメージですが、美容に役立つこともたくさんあるんですよ～。

基礎体温は、体のホルモンバランスを知るバロメーターで、生理初日から14日目までが低温期、排卵日（生理初日から15日目）から次の生理が始まるまでの14日間が高温期となります。

このホルモンバランスの移り変わりをうまく利用すると、簡単にキレイになれるのです。

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・ダイエットを始めるなら、低温期の後半からスタート

生理後の1週間は新陳代謝が活発になるので、最も痩せやすい時期になります。この期間は、少し体を動かすだけでもエネルギーを燃焼しやすくなっているので、食事制限系のダイエットよりも、運動系のダイエットを選ぶほうがより効果を感じられます。

・新しいコスメを試すのは、生理前がベスト

アポロンというサイトには

「生理およそ1週間前から生理直前は、肌が砂漠のように水分を欲している状態になっているので、この時に新しい化粧水を試せば、吸収がよいのでその効果が分かりやすい」

と書かれています。肌状態が不安定な時はコスメの実力がわかりやすいので、この時期に気になる試供品などを試してみるのも良さそうですね。

・脱毛をするなら、低温気の後半（生理終了～排卵まで）で

生理後1週間は肌状態が最も健康でバリア機能も高まる期間ですので、刺激の強い脱毛などは、この時期に行うと肌へのダメージを最小限に抑えられます。

また、排卵から生理前までは肌が敏感になるため、「痛み」を感じやすいとも言われていますので、痛みに弱い方はその時期を外して脱毛するのがオススメです。

基礎体温は、自分のカラダの変化を数字で分かりやすく表してくれる優れもの。女性なら、把握していて損はないデータといえるのではないでしょうか。

photo by Thinkstock/Getty Images


［アポロン］

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