ダイエッターのみなさん『バレトンダイエット』なるものをご存知ですか？
あまり聞き慣れない言葉ですが「バレトン」とはバレエ、ヨガ、フィットネスの要素を融合させたエクササイズのこと。
この新感覚エクササイズ、発祥はダイエット大国・アメリカ発祥。骨格や筋肉のバランスの調整、柔軟性の向上を目的にシャノン・フェイブル氏らによって考案されたもので、もともとはバレエダンサーのためのプログラムだったんだとか。
バレエなんて一般人にはとても真似できなそうだし、ヨガもポーズを作るのが難しい、フィットネスは激しすぎる...なんて思ってしまいそうですが、それらがフュージョンすると、どうやらとてもやりやすく即効性のあるダイエットになるらしいのです♪
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レッスンを受けたり、本の解説＋DVDを見て行なうこのバレトンダイエット。当初はニューヨークでブームが起こり、いまでは全世界で60万人もの人がその効果を実感しているそう！
日本でも、同名のダイエット本も口コミを中心に注目を集めており、Amazonのレビューも
「お腹まわりと太腿に効く感じがします」
「2ヶ月でマイナス6キロ、約1年でトータル14キロ減量できた」
「食事は2000キロカロリー程度取っていますが、体脂肪率も10％以上減りました」
「筋肉量が増えたので、停滞期はあっても、リバウンドもしていませんし、体がとても軽いです」
「1日40分位やって1週間が経ちますが、きちんと痩せてきました。運動初心者には本当にお勧めです！」
などと高評価。
総括すると「激しい動きはしないのに、心地よいリズムに合わせていつも使っていない筋肉が伸びているのが実感でき、しっかり汗がかける」ダイエット方法であると言えそうです♪
デトックスにもよさそうだし、難しいと言われる部分やせに効果的なメニューもあるし、バレエは憧れるだけ、ヨガでも悲鳴を上げていたほど体が硬い私も、これならできるかも！ と注目中☆
各メニューは15分くらいでできるものが多いので、ちょっとした気分転換にもよさそうですね♪
ダイエットは食事だけでなく、有酸素運動で体を動かすというアプローチもとっても大切。気持ち良い汗をかいてバレリーナのようなしなやかスリムボディを手に入れたいですね♪
photo by Thinkstock/Getty Images
（トレンドウォッチャー／小坂井良子）
