中国医学では、舌を診て健康状態を判断する「舌診（ぜっしん）」というものがあります。普段あまりじっくりと見ない舌ですが、生活習慣や体調がすぐにわかるのだそうです。

『舌をみれば病気がわかる---中医学に基づく「舌診」で毎日できる健康セルフチェック』（河出書房新社）。この本は、舌診の考え方を健康セルフチェックに活用できるよう、イラストつきで簡単に説明してくれています。

この本には、舌の話だけではなく、"舌周辺のチェックポイント"や"病気ごとの気をつけたい食材"なども載っています。彼の舌に口内炎ができたときには、必要な食材を使って料理してあげられたら素敵！

ということで今回は、ターゲットを簡単にチェックできる唇にしぼって、唇の状態で健康をチェックする方法とその対策を3つご紹介しますね。

1. 唇が白い人は栄養不足か気力不足になっている

「唇の色が白っぽいのは、栄養やエネルギーが不足していることを示します」

鏡を見て「いつもより白っぽいな」と感じたら、最近の自分の生活を振り返るいいチャンス！　食事はきちんとバランスよくとっているか、仕事でがんばりすぎていないかなど、体を労わる余裕を持ちましょう。

対策としては、山芋・大豆・ごまなどを食事に取り入れ、なるべく睡眠時間をとるといいそうです。

2. 唇が紫の人は血行不良を起こしている

「血行が悪くなっているか、からだが冷えています」

プールで遊びすぎて唇が紫になった経験はありませんか？　リップやグロスでは隠すのは難しいですよね。これからの季節、冷房に当たることが多くなります。

鏡を見て唇チェック！　紫っぽかったら、すぐに体を暖めましょう。血液をサラサラにしてくれる玉ねぎを取り入れて、血行をよくするのが得策だそうですよ。

3. 唇が乾いている人は呼吸器系の病気に注意が必要

「コンコンと乾いた咳はでませんか。気管支炎、インフルエンザ、ぜんそく、鼻炎、のどの炎症、扁桃炎、肺炎など、呼吸器や耳鼻科系の病気が心配です」

唇ががさがさで皮がむけて血が出ることがあります。そんな唇で彼にkissをするのは憂鬱ですよね。早めの対策で恋の心配もなくしましょう！

トマト、キュウリ、ナシ、モモには水分と栄養分が入っているのでオススメ。水分と栄養をとって休む！　体調管理の王道を守りましょう。

足の裏には全身のツボが集まっているといいますが、舌にも全身からのメッセージが現れるんですね。風邪のひきはじめかな？　と思ったときに、舌でチェックすることもできるそう！　健康セルフチェックにとってもおすすめですよ。

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（女子BOOKウォッチャー／日向みるく）