暑いこの時期になると、飲みたくなるのがキンキンに冷えたビール。最近では、男性よりお酒が飲めるという女性も珍しくなくなってきました。

そんなお酒女子にとって嬉しい耳寄り情報が！　なんと、お酒の種類によっては、飲むだけで美容効果を発揮してくれるものがあるそうなのです。ぜひこの機会に、美容効果をもつお酒とそのたしなみ方を覚えておきましょう。

・赤ワイン

赤ワインに豊富に含まれているポリフェノールって、血圧を下げたり、抗ガン作用があることで有名ですよね。

しかし、実は、老化を促進させる活性酸素の働きを抑える作用もあるので、アンチエイジングにも効果的なのです。食事時に、グラス2杯程度の赤ワインを一緒に飲むのがおすすめです。

・ウィスキー

人の肌色を決定する要素でもあるメラニン色素。このメラニン色素を抑制する成分がウィスキーには含まれているので、肌の美白効果が期待できます。

また、ウィスキーは低カロリーなお酒なので、ダイエット中の女性にもオススメ。ダイエット中、少し口さみしい夜に軽く飲むのであれば、ダイエットのさまたげにはならないはず。

・日本酒

100種類以上の有効成分が含まれているというだけあり、美肌やシミ予防など、さまざまな美容効果が期待できるのが日本酒。

また、飲むだけでなく、直接肌になじませて使用しても効果を得られるのです。化粧水やお風呂の入浴剤代わりとして使ってみるのもよいかもしれませんね。

・ノンアルコールビール

種類もどんどん豊富になってくるなど、何かと話題のノンアルコールビールは、寝つきがよくなり、睡眠の質をあげてくれます。

睡眠不足はお肌の天敵というように、良い睡眠こそ、美肌をつくる秘訣なのです。ノンアルコールというだけあって、肝機能を助ける効果もあるので、お酒好き女子の休肝日用ドリンクとして最適かも。

この夏は、おいしいお酒を飲みつつ、キレイな美貌も一緒に手にいれちゃいましょう。

photo by Thinkstock/Getty Images

［みんなのフィットネス］

（ファッション＆恋愛コラムニスト／LISA）