あなたは自分の平熱が何度くらいか知っていますか？

多くの女性が冷え症に悩み、平熱が35度台という「低体温」の人も珍しくなくなった昨今。

しかし本来人間の身体は36度5分以上で正常に働くようにできており、体温が下がると腸の働きも低下し、痩せにくくなったりさまざまな病気の原因になったりするんだとか！

★理想的な体温は36度5分以上！

たとえば、体温が1度下がると、免疫を司る白血球の働きが30％以上、エネルギー代謝は12％もダウン。逆に、体温が1度上がると、免疫力は一時的に5～6倍アップするそう。

健康維持のためには、平熱を上げることがとても重要なんですね☆

35度...がん細胞が最も増殖しやすい
35度5分...日常的に続くと排泄機能の低下、自律神経失調症、アレルギー症状が出やすい
36度...熱を産出するために筋肉を動かそうとし、ときどき震えが出る
36度5分～37度...最も健康的で免疫力が高い

★身体を冷やす原因は!?

低体温の人が増えたのは、生活スタイルが変化したこの約50年。

歩く距離や家事労働の負担の減少、身体を冷やす夏野菜の常食、入浴をシャワーで済ませるなどなど...、現代は身体を冷やしやすい環境にあると言えそうです。

冷えの原因は、大きく分けて以下の6つ。

・運動不足
・過度のストレス
・食生活の変化
・冷房の影響
・水の飲み過ぎ
・湯船につからない

★あなたの冷えのサインをチェック！

では、あなたの冷えの危険度は？

□目の下にクマがある
□生理不順
□むくみやすい
...

など「太陽笑顔fufufu..net」では全部で10コの項目からチェックが可能です。

同サイトでは、いますぐできる体温アップの方法が紹介されているので、免疫力を上げたい人、ダイエットを成功させたい人はぜひ見てみてくださいね♪

photo by Thinkstock/Getty Images

（トレンドウォッチャー／小坂井良子）