痩せたくても、カロリー制限はほどほどがいい

ダイエットの方法としてまずあげられるのがカロリー制限。とにかく痩せたい、早く結果を出したいと厳しく制限をしていることもあるかもしれません。意識が高い人の場合、美肌づくりのために亜麻仁油をとったり、コラーゲンドリンクを飲んだりしていることもあるでしょう。

でも、ちょっと待って。あまりに厳しいカロリー制限は、亜麻仁油やコラーゲンの効果を台なしにしてしまうこともあるかもしれません。

からだには、エネルギーが少なくなってくると、自身のタンパク質を分解してエネルギーとして使おうとするはたらきがあります。

体中にとり入れられたたんぱく質はアミノ酸に分解されて、筋肉、皮膚、毛髪、爪、臓器、神経などの細胞組織の成分や、酵素、ホルモン、免疫物質、筋収縮や輸送に関与する物質など、それぞれの働きに必要なタンパク質に生合成されます。

また、糖質の摂取量が足りないときには、分解されてエネルギーとして消費されます。このため、糖質の不足はたんぱく質の本来の機能を奪うことになります。

（国立循環器病研究センター循環器病情報サービスより引用）

亜麻仁油ももとをたどれば油ですし、コラーゲンもタンパク質。全身にいきわたるエネルギーが足りなくなってくると、からだは摂ったものを優先的にエネルギーに回そうとするため、亜麻仁油もコラーゲンも美肌のために使われにくくなるというわけです。

健康的にスリムになりたいなら、カロリー制限もほどほどがベスト。ごはんもある程度はきちんと食べるのがいいといえそうですね。

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