毒だし力が半端ではない！ 自宅で即席ごま油マッサージ

あたたかい季節になる前に、冬の間に身体に溜めた毒素を出してしまいたい！　そんな時に知ったセサミオイルマッサージ。なんと「ごま油」で身体をマッサージするのです。

アーユルヴェーダによると、ごま油は毒出しをするものの中でもっとも優れているそう。ごま油でマッサージをすると、老化防止、疲労回復、美容若返り、精神の安定といった効果があるのだそう。

オイルマッサージには「太白ごま油」という、冷圧式の白いごま油を使います。よく見かける、茶色いごま油とは違い、匂いなどはありません。

◆火入れするだけ！　即席マッサージオイル

＜作り方＞
（1）鍋にごま油500mlを入れ弱火で熱する
（2）100度前で火から下ろす
（3）密閉容器にいれて保管
ごま油は一度熱すると身体への浸透性がアップするので鍋で温めるのがポイント。料理用温度計はスーパーなどで1000円前後で手軽に手に入ります。

◆1日10分で10年後には20歳若返る！
温めて塗るの2ステップマッサージ

基本は朝、セサミオイルを人肌に温め、暖かい場所で全身マッサージ。その後15分くらいバスローブを着たりして休憩し、シャワーを浴びるか半身浴をします。時間がない時は夜にひざ下だけチャチャッとマッサージするだけでもよいそうです。

1か月続けてみましたが、なんといってもこのマッサージ、本当に気持ちがいい！　なんとも言えないうっとりした気分になります。しかもアーユルヴェーダの医師によると、このマッサージを続けると10年後には20歳若くなっていると言うから驚き！うーん、期待しちゃいます。（笑）

[黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ]

photo by Thinkstock／Getty Images

text by 宮田茉貴子
メーカー、インテリアショップ勤務を経てフリーランスに。カフェ巡りやプリザーブドフラワーアレンジなど、好きなことをして暮らす日々。ただいま心と身体の毒出しを研究中。みやたまデトックスBlog☆