秋風が気持ちいい！ 予約不要で参加できるサンデーヨガ

「最近だるくて疲れてるな」と感じたら、それは秋特有の冷えと自律神経の乱れかも。そこで適度な運動で交感神経を目ざめさせ、運動後に休息することで副交感神経を優位にもたせたら、きっと自律神経も整い、冷えも解消されるはず。

秋風につつまれながら朝ヨガ

そこでおススメなのは、やっぱりヨガ。しかもせっかくのシーズンだから屋内ではなく、外で秋風につつまれながらしたいものです。

たとえば9月6日（日）からの2カ月、虎ノ門ヒルズのオープンスペース オーバル広場にて、日曜日の朝限定で登場する秋空ヨガスタジオ「虎の門サンデーヨガ」があります。今春、同スペースで開催した際に好評だったため、貸出マットを約2倍の150名分に増員し、計8回開催されることになったのだとか。

マットを借りたい人は500円かかりますが、マット持参の人は無料で参加できるのもうれしいところ。

講師はイベント出演、ヨガの本の監訳なども行っている今井祐子さんや、サンデーヨガでは150人を動員する人気講師でもある京乃ともみさんなど、4名が担当。スケジュールはこちらで確認できます。

朝にピッタリなヨガで眠ったカラダをほぐす

ヨガの内容もさまざま。朝にピッタリなゆるめのヴィンヤサに、ほぐしも入れて気持ち良く流れるようなヨガスタイルの「グラウンディングフローヨガ」から、動いているけど肉体だけのエネルギーをシフトして静のエネルギーで悟る新しい瞑想スタイルのヨガ、さらにはバランス、逆転のポーズ等チャレンジもおりまぜた楽しいヨガもあります。

夏の気温の急激な変化に振り回されたカラダをいたわり、秋バテ知らずですごしたいから。日曜日の朝、ヨガでココロもカラダもリフレッシュしたいと思います。

[虎の門サンデーヨガ]

日程：2015年9月6日（日）～10月25日（日）の毎週日曜日

時間：10：00～11：00（受付開始9：15）

場所：虎ノ門ヒルズ オーバル広場

料金：無料

※貸出マット500円（先着150名）

（返却時、虎ノ門ヒルズでご利用いただけるクーポンと引換）