「最近だるくて疲れてるな」と感じたら、それは秋特有の冷えと自律神経の乱れかも。そこで適度な運動で交感神経を目ざめさせ、運動後に休息することで副交感神経を優位にもたせたら、きっと自律神経も整い、冷えも解消されるはず。
秋風につつまれながら朝ヨガ
そこでおススメなのは、やっぱりヨガ。しかもせっかくのシーズンだから屋内ではなく、外で秋風につつまれながらしたいものです。
たとえば9月6日（日）からの2カ月、虎ノ門ヒルズのオープンスペース オーバル広場にて、日曜日の朝限定で登場する秋空ヨガスタジオ「虎の門サンデーヨガ」があります。今春、同スペースで開催した際に好評だったため、貸出マットを約2倍の150名分に増員し、計8回開催されることになったのだとか。
マットを借りたい人は500円かかりますが、マット持参の人は無料で参加できるのもうれしいところ。
講師はイベント出演、ヨガの本の監訳なども行っている今井祐子さんや、サンデーヨガでは150人を動員する人気講師でもある京乃ともみさんなど、4名が担当。スケジュールはこちらで確認できます。
朝にピッタリなヨガで眠ったカラダをほぐす
ヨガの内容もさまざま。朝にピッタリなゆるめのヴィンヤサに、ほぐしも入れて気持ち良く流れるようなヨガスタイルの「グラウンディングフローヨガ」から、動いているけど肉体だけのエネルギーをシフトして静のエネルギーで悟る新しい瞑想スタイルのヨガ、さらにはバランス、逆転のポーズ等チャレンジもおりまぜた楽しいヨガもあります。
夏の気温の急激な変化に振り回されたカラダをいたわり、秋バテ知らずですごしたいから。日曜日の朝、ヨガでココロもカラダもリフレッシュしたいと思います。
日程：2015年9月6日（日）～10月25日（日）の毎週日曜日
時間：10：00～11：00（受付開始9：15）
場所：虎ノ門ヒルズ オーバル広場
料金：無料
※貸出マット500円（先着150名）
（返却時、虎ノ門ヒルズでご利用いただけるクーポンと引換）
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