梅雨があけると突然、真夏です。そこで今から準備しておきたいのが「夏バテ対策」ではないでしょうか。 スポーツドリンクで疲労感が増すことも

夏バテの主な原因として挙げられるのは、外気温と室内の温度差からくる自律神経の乱れと、体内の水分やミネラル不足による脱水症状。そして暑さから食欲が低下しておこる栄養不足です。

自律神経の乱れには、体感温度の変化に気を付けて、衣類やひざかけなどで温度調節をすることが大切。脱水症状対策としては、やはりこまめな水分補給がいちばん。ミネラル補給もかねたスポーツドリンクが便利かと思いきや、全国健康保険協会のサイトにはこのようなことが書かれていました。

スポーツドリンクを含めて、糖質の多い清涼飲料水の飲み過ぎは糖質の分解にビタミンB1を多量に消費するため、疲労感を招きやすくなります。

（「夏バテを防ぎ、元気に暑さを乗り切る！」より引用）

夏バテ対策として飲むスポーツドリンクが疲労感を招いてしまっては本末転倒です。やはり水などで水分補給し、ミネラルは食事でとるほうがよいのかもしれません。

夏にうれしい生はちみつの効果

とはいえ、夏は暑さから食欲が低下して栄養不足にもなりがち。ミネラルはもちろんのこと、いつも以上に栄養バランスを心がけることがたいせつです。

ミネラルが豊富に含まれているうえに、栄養豊富で疲労回復効果がある食品としておススメなのが、はちみつです。

単糖類であるはちみつは糖質の分解にビタミンB1を多量消費することもなく、消化吸収が早くすぐにエネルギーに変化します。なので疲労回復に効果的であるだけでなく、夏場で弱った胃腸に負担をかけないといった利点も。

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なかでもこだわって、農薬検出ゼロ、加熱処理基準を大幅に下回る自然そのもののはちみつがありました。

それは北海道アンソロポロジーのはちみつ「山奥の蜂蜜」です。おいしい採蜜時期を見極め、100年以上の伝統が誇る老舗養蜂場の熟練の技をつかい、酵素やビタミンなどを壊さず人肌の温度を保ってゆっくり時間をかけてろ過された、貴重な生はちみつ。おいしいだけでなく、夏バテ対策にもオススメのひと品です。

[北海道アンソロポロジー株式会社 , 全国健康保険協会]

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