「いい人でいたい」と思わないこと。人間関係をラクにするメソッド

幸せ力向上アドバイザーとして活躍中の青山華子さん。職場やプライベートでの人間関係を円滑にするのは、他人の目をスルーする力だといいます。この「スルー力」を身につけるだけで、他人との距離感がうまく取れるようになるのだそう。その方法がこちら。

・「いい人と思われたい」という気持ちを捨てる

世間の目が気になる時は、自分の思う「世間」とは具体的に誰なのか、ひとりひとり名前を書き出してみると、意外と少人数であることが自覚できて冷静になれます。

・上手に「NO」を言える自分になる
いざとなるとなかなかできない人は、あらかじめ、断り文句のパターンを考えておくと、気持ちが楽になります。このとき重要なのは、「誰も傷つかない理由を考える」「誰かのせいにしないこと」です。

たしかに、「いい人に思われたい」と思って行動すると、本当にしたいことができずに、のちのちストレスになってしまいます。今年はスルー力を身につけて、心穏やかに過ごせますように。

［自分に自信がなくてもOK！ 人間関係がラクになるコツ3つ］

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（マイロハス編集部）