「森のバター」と呼ばれるくらい、上質な脂肪分が豊富なアボカド。私は野菜の中でも特にアボカドが大好きで、サロンでお出しするロースイーツを作る際にも頻繁に登場します。
食事時にサラダに加えるのはもちろんのこと、わさび醤油でいただくのも美味しい食べ方のひとつ。そしてフルーツと一緒にスムージーをつくっても、デザートムースのようになってとびきり美味しいのです。
月が満ちる満月の日には、植物からのエネルギーも体内に多く吸収されやすいので、質の高いオーガニックな食事をとり、いつもよりも念入りに良質なオイルを使ったスキンケアをするのがおすすめ。私は毎満月には、朝はアボカドスムージーを飲み、夜は残った半量のアボカドで「満ちるスペシャルパック」をすることにしています！
アボカドに含まれている植物オイルは栄養価が高く、肌に対して非常に優れた効能がたくさん。他の多くのオイルに比べても皮膚に対する浸透性が高く、柔軟効果に優れています。肌にすっとなじみ乾燥肌をやわらげると共に、皮脂のバランスを整え、皮膚の弾力を回復させ、みずみずしさを保つ働きがあります。
さらには、細胞再生機能を促進、コラーゲンの生成を促す、活性酸素の除去、血行促進、老化防止効果など、優れた天然成分がパワフルに働きかけてくれます。ビタミンやミネラルも豊富なので、身体に必要な栄養素をふんだんに取り入れるには必須の野菜ですね。
◆森のバター！ 満ちるスペシャルパックの作り方
＜材料＞1回分
・アボカド：半分（食べ頃のものを選びます）
・太白胡麻油（エクストラバージンオリーブオイル）：小さじ1
・ハチミツ：小さじ1
＜作り方＞
（1）アボカドの皮を剥き、種を取ってよくすりつぶす
（2）キッチンにある植物オイルとハチミツを加え、よく混ぜる
＜使い方＞
（1）洗顔後の清潔な肌にアボカドパックを馴染ませる
（2）15分ほど放置した後、ぬるま湯でよく洗い流す
バスタイムを利用して湯船につかりながらパックをすると、蒸気のおかげでさらに効果が増しぷるぷるの艶肌になります。市販の化粧品を使うよりも何倍も効果があるうえに、即効性があります。
ただし、アボカドは空気に触れるとすぐに酸化しますので、必ず使いきれる分だけ作りましょう。もし作りすぎても、残りは美味しく食べられますので一石二鳥ですね♪残ったアボカドにイチゴやオレンジなどの季節のフルーツを加えてミキシングすると、美味しいデザートムースの完成です！
フルムーンのエネルギーを、ぜひ身体の内外から取り入れて艶肌になりましょう☆
photo by Thinkstock／Getty Images
text by立川 奈緒子（たつかわ・なおこ） ――――――――――――――――――――――――――――――――――― オーガニック美容研究家、セラピスト、ヒーラー。プライベートオーガニックサロン＆アトリエ『Harmony with Earth』主宰。自身のアトピー・アレルギー体質をきっかけに、化学合成成分を極力使わない一物全体を意識した生活、腸内環境を整える発酵＆オーガニック食の提案、成分を見て化粧品を選ぶ大切さを提唱。代替医療＆アロマテラピーの専門誌や野菜作りの専門誌などで、８年間編集と取材に携わる。現在、地球のリズムと調和する植物や自然の素晴らしさを伝えることをテーマに、手作りコスメセミナーや五感に働きかける施術のほか、コスメカウンセリング、美容コンサルティング、商品企画、執筆活動などを行っている。【インタビュー】KAGURE holistic beauty【ブログ】http://ameblo.jp/harmony-with-earth/ Twitter、Facebook
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