暑くて、寝苦しい......と思う夜が増えました。心なしか睡眠の質が落ちている気も。
特別な道具やクーラーすらも使わず、ひんやり快眠する方法が兄弟サイトの「ライフハッカー［日本版］」で紹介されていました。なんでも、エジプトではポピュラーな快眠術なのだそうです。
記事によると、
シーツもしくは大きなバスタオルを冷水に浸し、固く絞るか脱水機にかけます（水滴は滴らないけれど湿り気はある、という程度がベスト）。
乾いたシーツかタオルをベッドの上に敷いて寝て、湿らせたシーツかタオルをブランケットとして上にかけて眠ります。涼しいですよ。
「ライフハッカー［日本版］」より引用
シーツやバスタオルを湿らせるとは、たしかに涼しそう！ 簡単にクールダウンできるのがいいですね。ほかにも、「ソバ殻の枕をつかう」「足をシーツから出す」といった方法が紹介されていました。
寝苦しいときに試してみたい裏技です。
photo by Thinkstock／Getty Images
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