我々女性にとって、いつも気になる髪の毛のケア。しなやかで輝きのある髪の毛にならないのは、使っているシャンプーやコンディショナーのせいにしてしまいがち。でも、大事なのは、やはり身体になにを摂り入れるかということ。
イタリア女性に大人気のサイトで、どんな食材が髪の毛に良いのかを紹介していたので一部ご紹介します。
「さつまいも」：実は、イタリアではまだそこまでポピュラーでない野菜です。βカロチンが豊富に含まれていて、身体の中でビタミンAに変わることから、抜け毛を抑える効果があるとか。
「鮭」：質の良いオメガ３という脂肪酸が含まれていて、頭皮まで行き渡ってしっかりとした土台作りに効果的とのこと。
「バナナ」：若返りの栄養素として注目されているケイ素が豊富に含まれていて、髪の毛をさらに強く、抜けにくくしてくれます。ほかの「果物」も鉄分を浸透しやすくするビタミンCが含まれているのでおすすめです。
「ほうれん草などの色の濃い野菜」：ビタミンCとビタミンAをたっぷり含んでいるので、皮脂を守るまさに天然のコンディショナーの効能が得られます。
「I 10 cibi che fanno bene ai capelli!」より引用
記事では、髪の毛が美しく、ボリューム満点な人気女性スターたちの写真が並んで紹介されているのですが、おすすめの食材を食べながら、彼女たちの写真を頻繁に見てイメージトレーニングしておくと、さらに効果的に違いないと確信している私です。
[I 10 cibi che fanno bene ai capelli!]
woman image via shutterstock
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