ココロにも効果アリ。適度な運動でオンとオフのバランスを保つ

定期的に運動している人は、そうでない人に比べて「自分はストレスに強く、仕事と家庭のバランスの取れた毎日を送っていると感じている」という調査結果が出たそうです。

エアロビクスのような有酸素運動でも、太極拳のようなゆっくりした動きの運動でも、ストレスを減らす効果があるということは以前から知られていました。では、運動でストレスを減らすことで、仕事とプライベートのバランスが取れていると感じることが出来るのか？

あなたはバランスを取れていますか？

今回の調査では476人の社会人を対象に「週に何回運動をしているか」と、「会社と家庭のバランスが取れた人生を送っていると感じるのか」を7段階で回答してもらったそうです。

ただでさえ、仕事とプライベートで大変なのに、これに運動する時間が加わったのでは、ますます忙しくなってしまうとも思えますが、運動しているあいだは肉体面でも精神面でも仕事と切り離され、きちんと自己管理できているという自信がつき、それがあらゆる面での自信に繋がるというのが専門家の見解。

自己管理が出来ない人は仕事も出来ない

たしかにニューヨークでも、仕事で成功し家族サービスにも熱心な人ほど、忙しい合間をぬって定期的に運動しています。

とくに出勤前に運動することを習慣としている人が多く、毎朝5時30分からジムでプライベートトレーナーと運動するなんてことも珍しくありません。わたしも朝の運動を日課にしていますが、これにより頭がスッキリして気持ちよく一日を始めることが出来ます。

どうやら仕事にプライベートに忙しくて運動している暇がない！ という人ほど、時間をみつけて運動した方が良さそうですね。

［PsychCentral］

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