NYスタイルのヨガ、・ピラティス、・ビューティ・ペルヴィスを実施している「スタジオ・ヨギー」さんとのコラボ企画がスタート！ 家の狭いスペースで出来て、忙しい女性でも続けられるよう約3分で完結する「骨盤＆筋膜ケア」を週1回、動画でお届けします。
骨盤だけでなく、その周りの筋膜や骨盤底筋までを、前方と後方から「ゆるめて」→「正して」→「定着させる」というプロセスでご紹介。子宮や卵巣を囲っている骨盤周りを鍛えることで、女性ならではの不調にアプローチします。出産時にも負荷のかかりやすい骨盤や骨盤底筋をいまからセルフケアできますよ。
・ただ動かすだけじゃダメ！ 女性の骨盤を根本から改善するケア方法
・【3分動画】寝ながら出来る！ 骨盤の後ろ側をゆるめる簡単メソッド
・【3分動画】産めるカラダづくりに。骨盤の開閉力を上げる方法 (2/20)
・【3分動画】ぽっこりお腹の原因、ゆるみやすい骨盤底筋の鍛え方 (2/27)
・【3分動画】金魚の動きでゆるゆる気持ちイイ！ 骨盤のリラックス法 (3/6)
・【3分動画】自力でコツコツ正しい位置に。お家で出来る骨盤のゆがみケア(3/13)
・【3分動画】たれ尻も引き締まる！ 骨盤を正しい位置に定着させる方法 (3/20)
・【3分動画】座りっぱなしは要注意。凝り固まった骨盤の簡単セルフケア (3/27)
・【3分動画】簡単なのに効果大！ 出産時にも大切なあそこの筋肉の鍛え方 (4/3)
・【3分動画】顔のゆがみと骨盤を同時にケア！ 一石二鳥の簡単メソッド (4/10)
（マイロハス編集部）
Two beautiful young female friends laughing in the living room at home, Young woman body with nature green background, model is a asian beauty via Shutterstock
［スタジオ・ヨギー］
