小顔だけじゃない！ 足の冷え＆むくみにも、かっさが効く

小顔やダイエットに効果的と、最近話題の「かっさ」。かっさはお灸や鍼のような東洋医学の施術の一つなので、使える場所はなにも顔や首回りだけではありません。

足裏マッサージにも「かっさ」がいい！

顔とおなじように反射区の集まった「足裏」にも、かっさは力を発揮してくれます。特に今の時期の足の冷えやむくみが気になるというときに効果的。かっさを使った足裏マッサージの方法がこちらです。

（1）足裏にクリーム（マッサージオイル）を塗る

（2）かかとから足先までを3分割し、かっさプレートの細い部分を使って、かかと側の1/3をつま先に向かって3回マッサージする

（3）次に真ん中、最後につま先側を同じようにマッサージしていく

（4）最後に足の甲を骨を避けながら指先に向かって5回マッサージする

もし、「かっさを持ってない！ 」というときには、手をグーのかたちにしてやってみてもOKですが、やっぱりかっさを使った方が効果的。適度な刺激も気持ちいいんです。

足をあたためれば全身の気がめぐる

今の時期、足は冷えているのに、暖房などで頭はのぼせてしまうってこと、あります。東洋医学では「上実下虚（じょうじつかきょ）」と言って、気のバランスが崩れて、上にばかり多くなっている状態だといいます。上に昇った気を下ろして全身をめぐらせるためにも、足をあたためてあげることが大事に。半身浴やフットバス、冷えとり靴下と合わせて、マッサージも取り入れたいところです。

[日本かっさ協会]

photo by Thinkstock／Getty Images

（杉本真奈美）