横になったままできる。20分で4時間の睡眠効果をもつヨガ

「なかなか寝付けない」、「眠りが浅い」という悩みをかかえている人も多いはず。兄弟メディアの「タブロイド」で、そんな人におすすめのヨガアプリが紹介されていました。記事によると、

人気ヨガスタジオのインストラクターが、ゆったりと音声でガイドしてくれるのが『寝たまんまヨガ　簡単瞑想』(iPhone版はこちら)。ヨガって興味あったんですよね。難しいポーズもなく、自宅で寝たまんま簡単にできるのはいいなぁ

自宅でリラックスした状態で出来るからこそ、ガイドを聞き終わる前に寝落ちしたなんでレビューが多数。

このアプリで紹介されている「ヨガニードラ」は、20分行うと4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させてくれるのだそう。寝付けないときに実践してみようと思います。

以前マイロハスで「ヨガ二ードラ」を紹介した記事はこちら>>

 

[タブロイド]

photo by Thinkstock／Getty Images

（マイロハス編集部／下岸）