寒くなると生理痛がひどくなるという声を聞きます。原因はカラダの冷え。血行が悪化して痛みが起きるのだそう。

そこで今回は、簡単にできる温めケアをご紹介します。

・おしぼり使用！ 生理って気持ちいいと思える簡単ケア

・カラダの芯から温める。「しょうが」のかしこい摂り方

・妊活にも！ アーユルヴェーダで冷えないカラダ

・不眠にも効く。乗せるだけの簡単「お灸」術

・エステティシャン直伝。体温アップ・ホットマッサージ

・痛みの元をデトックス。お風呂でできるアロマケア

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（マイロハス編集部／下岸）

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