やっぱり早起きが大事！ 毎日をハッピーに過ごすヒント

毎日なにかに追われるように忙しく過ごしていると、「幸せ」と感じることが減ってくるように思います。
兄弟メディア「ライフハッカー」で、「日々の暮らしを幸せにするヒント」が紹介されていました。「Buffer」の創設者・Joel Gascoigne氏が、実際に行っているものなのだそう。

それによると......

・早起きをする

早起きはとてもエネルギッシュになり、幸せを感じるということに気が付きました。良いスタートが、一日も良いものにするのです。

・毎日運動する

運動は全てにおいての要であるということに気が付きました。さらに、毎晩ぐっすり眠れるようにもなりました。

・自由になる

歩く時はただ歩くだけで、他に何もしません。これが良い刺激となり、リラクゼーションにもなっています。

・定期的に人助けをする

驚くべき事実は 「人助けをすることにより自分自身が幸福を感じる」ということです。

・新しいスキルを身につける

働く上で常に幸せを感じる主な理由は、 いつも新しいことに挑戦できるからだそうです。 

 スキルを身につけるというより、新しいことを始めるのが大切なんだとか。

早起きや運動も、続ければいいことがありそうです。

[ライフハッカー]

photo by Thinkstock／Getty Images

（マイロハス編集部／下岸）