すごく悔しいこと、後悔すること。過去を振り返ると、数え切れないほどツライ出来事があります。今にしておもえば、よく乗り越えてきたなと自分をほめてあげたくなるけれど、いったいどうやって乗り越えたのだろう......そう不思議に思うことがあります。
涙を流すことがストレス解消にもちろん時間が解決することもあるけれど、それだけじゃないんです。実は、ツライ出来事に向かい合っているときに流した涙が、その出来事を乗り越えるために役立ってくれていたのです。ストレス対策の権威・有田教授は、このようにコメントしています。
たくさん涙を流すほど、ストレスが解消し、心の混乱や怒り、敵意も改善する事が研究で分かっているんです。
※涙活ＨＰより
たしかに大泣きした後は「あれ？ 私どうして泣いてたんだっけ？ 」と思うことも。
でも大人になると泣きたいときに泣かせてもらえず、涙が心の奥でたまってしまうことがあります。そこで有田先生もオススメしているのが週末号泣です。
週末にたまった涙を外に出す「涙活」実際、忘れてしまった涙たちを外に出すための「涙活」と呼ばれる活動が密かなブームになっています。涙活提唱者離婚式プランナー寺井氏によれば、涙活は、心のデトックスを図ることが目的。1か月に2、３分だけでも能動的に涙を流すといいそうです。
ほんわか"涙活動画"ドラマや映画で週末号泣する楽しみ方もいいけれど、予定がつまっていて時間がないという人のために、可愛らしいのに3分で泣けるオススメの動画をひとつご紹介します。
おもちゃたちのストーリーなので言葉がありません。はじめはほんわか、最後に号泣まちがいなしです。
A Toy Love Story That Will Make You Cry (HD) .
ほかにもペット、恋愛、生死etc......涙をさそう物語はたくさんあります。ストレス解消のみならず、心に響いた物語やシーンを見つめてみると、知らなかった自分の一面が発見できるかもしれません。
[涙活]
photo by Thinkstock／Getty Images
（知恵子）
