誰でもどこでも気軽にできる健康メソッドとして、80年以上愛されてきたラジオ体操。
意外と知られていない、ラジオ体操の正しい動き
正しい動きをすれば、美しい姿勢づくりや健康に良い呼吸方法が身につくのに、正しい動きができる人が意外と少ないことが判明！ このことに着目した、ラジオ体操の正しい動きをレクチャーした本「実はスゴイ! 大人のラジオ体操」が発売されると、あっという間に再注目され、国民的な健康メソッドに返り咲きました。
ラジオ体操第2は、働く人向けにつくられたもの！
ラジオ体操には、第1と第2があります。「実はスゴイ! 大人のラジオ体操」では、老若男女を対象とした第1が取り上げられています。そして、ラジオ体操の本・第二弾「もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版」によると、ラジオ体操第2は主に「職場で勤労する人々」を対象に、昼休みや休憩時間に行えるようにつくられたもので、「疲労回復」や「能率増進」をはかることが目的だそう。「姿勢と呼吸」から静かに始まる第1にくらべ、第2は動きが大きい跳躍から始まるのは、アクティブで疲れにくいカラダに導くためだったのです！
ラジオ体操第2のアノ動きは「猫の手」が正解
そして、ラジオ体操第2と言えば、誰もが思いだすアノ恥ずかしい動き。そう、開始直後に出てくる、ゴリラみたいなポーズ。じつはあのポーズ、ほとんどの人が間違って覚えていて、実はゴリラではなく、"猫の手"が正しいのです！
左：やってしまいがちなゴリラの手 ／ 右：正しい動きの猫の手
招き猫のように、手のひらを前に向けた状態で腕をまっすぐ上下させると、肩甲骨まわりの筋肉がほぐれるそう。かかとは思い切りあげたまま、脚も一緒に曲げのばします。
仕事の休憩時間におすすめのラジオ体操第2
運動は、カラダのどこに効いているのか意識しながら行うことで効果が変わります。猫の手なら、恥ずかしいどころか可愛く体操できるで、働く日本女性の疲労回復に、正しいラジオ体操第2という選択肢が増えるかもしれません。
［DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版］
著者：中村格子
出版社：講談社
価格：1,260円 （税込）
photo by Thinkstock／Getty Images
（Ricky）
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NGの時の肘の動きが怖いんですが ((((；ﾟДﾟ))))