暑くてぼーっとしていたらもう水着の季節！ そして女性にとってコンプレックスを感じがちな箇所の1つが太ももです。
老廃物が溜まりやすい"太もも"
太ももには老廃物がたまりやすいため、脂肪がつきやすく、放っておけば放っておくほど年々太くなっていきかねないものです。夏本番に、その心配を払拭するにもいいチャンス、ということで、太ももやせに効果的なマッサージをまとめてみました！
太ももマッサージの効果を高めるポイント5つ
◆毎日7分がベスト
マッサージの目処となる必要時間は約7分と少し長め。5分だと効果を得るには少ない、10分だとちょっと長いので7分がベストです。そして毎日欠かさず行なうことが大事です。
◆まずは、皮膚を"なでるように"マッージ
まずは皮膚表面をなでるように刺激を与え、徐々にもみこんでいくのです。これは皮膚組織が順応しやすいため。また、常にリンパのある太ももの付け根に向って行なうこと。こうすることで、血行をよくし、老廃物の流れも良くしてくれます。
◆1週間に1〜2回は太ももをゴマージュで洗おう！
太ももクリームにはいろいろな種類がありますが、血行の促進をよくするものや脂肪燃焼を助けてくれるものなど、その効果も様々。これらの有効成分を肌に確実に届けるために、1週間に1〜2回は太ももをゴマージュで洗います。
◆マッサージ前に両手でクリームを温める
こちらも、クリームを肌への浸透率がUPさせるためのポイント
◆「カフェイン」入りクリームは特に効果的
フランスの美容雑誌によれば、中性脂肪を分解して排出するのに効果的なのが、「カフェイン」なのだそう。これに、引き締め効果やお肌の潤い効果を絡めた成分が組み込まれたマッサージクリームが、理想的と言われています。最近では、オーガニックのものも多いので安心。でも、オーガニックとはいえ、カフェインは妊婦さんや授乳中のママには禁物なので注意が必要です。
太ももマッサージの効果が見られるのは、通常1カ月後と言われていますが、より効果をアップさせるためには、バランスの良い食事にも気をつけることは必須。飲み過ぎ＆食べ過ぎのせいで、毎日7分の努力が水の泡、ということにもなりかねません！
毎日7分間はきついかも、と思っている人も、リッラックスできる音楽を聞きながら、またはテレビを観ながらなら、難なく続けられそうです。
photo by Thinkstock／Getty Images
（下野真緒）
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