忙しい人やズボラな人にぴったり！ 音楽から月のリズムをとりいれる方法

誰しもストレスを溜めずに毎日を過ごしたいと思うもの。

私も30代になってからは「できる限りストレスフリー」がモットー。心身の浄化やとにかく気持ち良く毎日を過ごせるよう心がけています。

そんな中、気になっていたのがライフスタイルに「月のリズム」を取り入れること。心身の健康に良いだけでなく、続けるうちに五感が研ぎ澄まされるとか。しかし、忙しい日々の中で「新月は新しい事をスタートするのが良い」「満月はデットクスのチャンス」くらいの知識しか身につかず……。

そんなとき、発見したのが「Moon Healing」というヒーリングニュージック。

マイロハスの連載「目指せ！星ガールへの道☆」でお馴染み、アストロコミュニケーターの景山えりかさん監修のものです。
古代より人類と密接に関係してきた“月”の癒しパワーを忙しい現代社会の中にいても感じてほしい、との想いから生まれたCDです。さっそく試してみると、スローテンポの音楽にとっても癒されます！　ゆっくりしたい夜にぴったり☆

またCDについているブックレットに「月のリズム」を取り入れるためのヒントも紹介されていました！それぞれのムーンサイクルの過ごし方はというと……。

●新月
直感が冴え、アイディアがひらめく可能性大。習い事を始めたり、目標を掲げたり、イメチェンややりたかったことの一歩を踏み出すのに最適とか。

・ひらめきをメモすると役立ちそう
・瞑想で新たなスタートを切るために心のデトックスすると、
　くよくよが手放せる
・半身浴で心身をスッキリさせるのに◎な時期

●満ちていく月
ものごとの成長の象徴。好奇心旺盛に行動し、様々なことを吸収できるとき。

・ランニンニングやワークアウトなどを行うと効果がでやすい
・オーガニックや旬の食材をいただくことで健康や美容に◎
・読書で心に栄養補給をすると良い

●満月
「ものごとの結実や実現」の象徴。成就のタイミングでもあるので、がんばってきた結果が形になる可能性が高いよう。ただ自己掲示欲も高まりやすいときなので、リラックスすることが大事とのことです。

・部屋の照明を消して月光浴をして癒しのエネルギーをチャージできる
・高まる気分はハーブティーやアロマでリラックス。
　新月から満月までの時間を振り返り本来の自分を取り戻す時間を。
・白い花を飾る。植物にも満月のパワーを与えることで、空間が月のパワーで満たされ癒しをもたらしてくれるそう。古代占星術では白い花には月のパワーが宿ると考えられているそう

●欠けていく月
セルフケアに最適。心身だけでなく環境もデトックスして、新しいサイクルへの準備や調整をする時期。

・マッサージなどのセルフケアで心身のバランスを整える
・不要品やメールや雑誌など古い情報を整理する
・新しいサイクルに向け、普段なかなかできない所の整理整頓や掃除をする
などをすると、新月に良いスタートが切れそう！

いかがですか？

慣れないとなんだか面倒に感じる方もいるかもしれませんね。しかし、月のパワーで効果が期待できることに加え「半身浴は新月のときだけでいい！」「ワークアウトは満ちていく月のときに集中！」「拭き掃除や不要品の処分は欠けていく月に」など短気集中でやれば、常に、あれもこれやらなきゃ！と思って過ごすよりラクなんじゃ……？ズボラな私にぴったりかも…なんて思いました。

また、忙しい中でもあえて月のリズムを取り入れ、現状と照らし合わせてみると、今の自分に本当に必要なもの事や自分にとって心地良いものを発見するチャンスにもなると景山さん。

「ムーンヒーリング」には全10曲が収録されていて、それぞれのムーンサイクルにお勧めの曲があるので意識して聞けば癒し効果倍増です。お月見しながら聞けたらベストですが、私はゆっくり過ごしたい夜はもちろん、部屋から月が見られないときは、その時のムーンサイクルの月をイメージして聞くようにしています。

みなさんも音楽や瞑想、デトッスなど、できることからムーンサイクルを取り入れてみてはいかが？

[Moon Healing]

（若松真美）

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