＜てんびん座＞

全体運

仕事や勉強よりも、家族や仲間と一緒に過ごす時間を大切にしたくなる流れに。交友関係はもちろんですが、生活全般に対する「くつろぎ」が、1月後半のてんびん座さんのテーマになるでしょう。おうち時間を充実したくなり、新しい雑貨を買い揃えることも。また、手軽な自炊で満足するために料理本が欲しくなるなど、ちょっとした日常のことに、手をかけたくなりそうです。気の置けない友人と過ごすくつろぎタイムも重要に。ストレスなく楽しめる時間でひと息入れつつ、運動と食事で健康法を組み込めば、心と体も喜ぶはず。ホッとできるものに注目を！

＜ヘルシーな毎日を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

ストレッチで心地よくホッとする or 湯船に浸かって思わず「ハァ～」とホッとする。あなたの「ホッと」を探して。

食事アドバイス

ホッとする食べものやドリンクを召し上がれ。寒い日のホットドリンクは、とくにおすすめ。甘酒や酒粕も◎。

マインドアドバイス

どんなときでもホッとできることを探しておくと、いろいろなシーンで役立ちます。心をなだめ落ち着けるように。

てんびん座のあなたにおすすめ！

冷えない、むしろ温まるスムージー。体ぽかぽか｢ホット ロースムージー｣

炭酸風呂と日本酒風呂の作り方。手作りバスタイムでしっとりつやつや

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