＜おひつじ座＞

全体運

12月前半のおひつじ座さんは、仕事や勉強などに生きがいを感じ、時間を忘れてのめり込んでいくのかも。年末ならではのお誘いがあっても、できれば断り、割ける時間をムダにしたくない気持ちもありそうです。今年はまだ終わっていないのに、新年からの目標も、日ごとに具体化するでしょう。よき流れに乗っていくには、体のリズムを整えることが重要に。起床と就寝、食事の時間などに注意した1日の過ごし方がおすすめです。これだけはやろうという、健康維持のためのエクササイズや運動習慣を組み合わせれば、目標がより近づいて来るはず。

＜ヘルシーな毎日を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

起床時のヨガ、日中に立ったままできるエクササイズ、就寝前のご褒美ストレッチのメニューを作りましょう。

食事アドバイス

お食事タイムとして、1日の予定に組み込んで。食べる量や食事内容にも、あなたなりの決め事を設けてみては？

マインドアドバイス

1日のリズムが整うことで、スケジュールをこなしやすくなります。テレワーク時代に欠かせないスキルです。

おひつじ座のあなたにおすすめ！

起き上がる前に20秒。血行を促す｢お目覚めストレッチ｣

｢朝いちの白湯｣ちょっと待って。水分を摂る前に、必ずしてほしいこと

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