11月前半のいて座【LUAの12星座占い】

＜いて座＞

全体運

食欲が倍増しそうな11月のいて座さんです。食べたいだけ詰め込んで、おなかがいっぱいの状態で横たわってしまう様子がうかがえます。あからさまなメタボ注意警報です。とはいえ、食べものがおいしい季節と、それを楽しめる実力を活かせないなんてもったいない話でしょう。こういうときは、「食べたら動く」に限ります。ただし、動きたくなくなるまで詰め込んでしまうと、手も足も出ません。いつ、何を食べてもOKですが、小まめに体を動かすことと、腹筋の力をゆるめないことを目標に、ズルをしてウエストを測るときのようにおなかを凹ませておいて。

＜ヘルシーな毎日を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

腹筋運動をするのもありですが、常時、おなかに力を込めておくのも効果的。思い出したときに力を入れて過ごして。

食事アドバイス

食べ過ぎると、腹筋に力を入れにくくなります。おなかを凹まして腹筋チェックをすれば、食べ過ぎバロメーターに。

マインドアドバイス

食べた分、頭を使うのも◎。脳はカロリーを使います。頭を使いつつ、体を動かし、全身を使いこなして。

いて座のあなたにおすすめ！

止まらない食欲、見なりを気にしなくなる…。日常に現れる｢ストレスサイン｣を見逃さないで

まずは10回からでOK。鍛えにくい下腹部にアプローチして｢ぽっこりおなか｣を撃退

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