＜さそり座＞

全体運

公私にわたり、スマホやPCなどを使うことが増えていきそうな今週のさそり座さんです。端末を使うときは前かがみになり、知らずのうちに同じ姿勢のままに長時間を過ごすことがあります。肩や首回りに疲労をためてしまわぬように、定期的に首と肩をほぐすようにするといいかも。人と連絡をとることも増えるのでしょう。SNSを気にするあまり、リアルの作業がおろそかになってしまうことがありそうです。便利なSNSですが、連絡ツールとして使うために、メインのものを整理しておくのも一案に。食事のときくらいはSNSを控え、食べることに集中しましょう。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

椅子の背もたれに首を預け、首を後ろに伸ばして。そのまま両腕を左右に広げて脇の下を伸ばしてストレッチを。

食事アドバイス

食事のときは食事に専念し、ネットを遮断しましょう。OFFの時間を作って、自らを休ませることも大切です。

マインドアドバイス　

目の前にいない人と会話できる便利なSNSですが、予想以上に時間を費やします。時間の使い方に注意して。

さそり座のあなたにおすすめ！

スマホ疲れによる首こり、頭痛に。肩と背中も同時にほぐすストレッチ

モノもコトも、忙しいだけの毎日を変える｢捨てる技術｣。本当に大切な1％を見極める

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