＜かに座＞

全体運

今週のかに座さんは、気力と体力がアップしているみたい。ちょっとやそっとのことであきらめたり、断念したりするようなことはなく、バイタリティーのままに突き進んでいけるでしょう。どんな道でも、ブルドーザーのように進んでいけるたくましさを感じさせます。目標を大きく設定して、可能性をどんどん広げていきましょう。行きたいところに歩み続けていくためにおすすめしたいのは、脚力アップのエクササイズです。脚、腰、おしりの周辺をトータルに鍛えて、道なき道を進み続けていきましょう。食事の面でも、何でも食べてしまおうというワイルドさが◎。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

スクワットとランジ、ヒップリフトを1週間続けてみましょう。10回ずつからはじめて、毎日5回ずつ増やして。

食事アドバイス

アレルギーなどで禁止の食材以外、何でも召し上がれ。好き嫌いを気にせず、食べものからの挑戦を受けて立って⁉

マインドアドバイス

細かいことを気にしたら、何もできなくなります。気にせずに進んでいくというのも、ひとつの正攻法なのです。

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