＜おとめ座＞
全体運
外に出掛けるよりも、自宅で過ごしたり、自分の職場や秘密のアジトに籠りたくなったりしそうなおとめ座さんの1週間。あなただけの「定位置」となる居場所を充実してしまえば、わざわざどこかに行くよりも便利に手軽に充実できることに気づくのでしょう。大好きなものを並べてしまえば、お気に入りに囲まれて過ごせます。不便さを感じているところを片付けて、室内の導線を作り直すのもおすすめ。より充実の引きこもりを実現できるように。運動不足が気になるところですが、省スペースで可能な立ったまま＆座ったままでおこなえる運動で解決できるはず。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
「立ったまま＋筋トレ」でネット検索をどうぞ。種類の豊富さに驚くはず。ワークアウトは手軽にできるのです。
食事アドバイス
自炊しましょう。自炊のメリットは、料理と片付けが食前食後の仕事になり、食べっ放しにならないところです。
マインドアドバイス
自分専用の空間を整えることで、気分が休まりやすくなります。心配も減って、日常生活を豊かにできるはず。
おとめ座のあなたにおすすめ！
椅子に座ったままでもOK。二の腕をすっきりさせる上腕二頭筋のエクササイズ
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