＜ふたご座＞

全体運

ふたご座の守護星である水星に太陽が接近中。その太陽を月が追い駆けるように重なって木曜日に迎えるのは、ふたご座の新月です。今週は自らの進化のために生まれ変わるチャンスの週に。あなたの知的好奇心を最大に活かして、心機一転の気持ちで、新しく学びを深めていきましょう。今ある知識で武装しようとせず、素直に受け止めていけるかどうかが今後の飛躍のポイントになります。健康面でも、あらためてエクササイズのフォームを見直してみては？ 誤った思い込みで、せっかくのエクササイズの効果を得られていない可能性もゼロではないはずです。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

ストレッチの際、伸ばす部位を意識できていますか？ 筋トレの負荷のかけ方は、狙った箇所に効いていますか？

食事アドバイス

早食いは、食後の血糖値を上昇しやすくします。ヘルシーな食事をゆっくり食べて、効果をより高めましょう。

マインドアドバイス

慢心しないためにも、定期的な見直しは大切です。慣れてお座なりにせず、心機一転の気持ちでいきましょう！

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