＜おとめ座＞

全体運

今週のおとめ座さんのテーマは、プライベートの時間を大切にすることです。何かにつけて忙しいときは、自分のことやプライベートをおざなりにしてしまうことがあります。どうしても仕方がないときもありますが、それを続けていると、虚しさを感じるようになり、やる気が出なくなってしまうことも。あなた自身のことを、あなたが大切にしましょう。何でも背負い込もうとせずに、人とシェアしたり、相談したりしてみることも大事です。心が軽くなれば、充実度も上がります。心を開いていけるように、胸を開く運動を。食事は心を安らげるものをどうぞ。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

エクササイズポールや丸めたバスタオルの上に仰向けに寝て、両腕を横に広げて脇を伸ばして脱力＋深呼吸。

食事アドバイス

子どもの頃に好きだった懐かしい食べものを召し上がれ。あなたの家の味を思い出させる家庭料理もおすすめです。

マインドアドバイス

あなたにとってあなたは、なくては何も始まらない唯一の存在です。自らを大切にして、元気にしていきましょう。

おとめ座のあなたにおすすめ！

自らに優しさを向けて／禅僧・精神科医 川野泰周さん［Hello 2021, Thanks 2020］

心の波を落ち着かせるには？ 今すぐできるメンタルトレーニング2つ

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