＜てんびん座＞

全体運

開放的な気分が高まっていきそうな、てんびん座さんの1週間に。今まで温めてきたことが日の目を見る兆しも強まっていくでしょう。「やってきてよかった」「間違いではなかった」と思える瞬間が近づいているときです。あなたの道を信じて進んでいきましょう。「もっとこうしたい」ということに挑戦するのもありです。現状維持できればそれでいいという思いで弱気になっていませんか？ 目標を掲げて、一歩ずつ近づいていきましょう。しっかりとした歩みを定着させたいときは、脚を鍛えて。スクワットはもちろん、レッグカールもおすすめです。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

自宅でレッグカール。椅子に深く座り、両足を揃えて膝を伸ばして。うつ伏せに寝て、両足を揃え、ひざを曲げるのも◎。

食事アドバイス

もっとおいしく。もっと健康的に。もっと食べるなど、「もっと」に注目。もっと運動するとセットでどうぞ。

マインドアドバイス

シックスパックやくびれ、脚力強化と美脚も、日々のトレーニングで実現できます。やる前にあきらめないこと。

てんびん座のあなたにおすすめ！

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