＜いて座＞
全体運
今週のいて座さんは、趣味やお楽しみの時間をご褒美にして、充実した1週間を過ごせるでしょう。それをより確実にするためには、時間や作業の区切りでメリハリを持たせて、ひとつずつ成すべきことを終わらせていくといいかも。はじめに段取りを組むことで、スムーズな流れを実現できるでしょう。運動も同様に、時間で区切っておこなうか、エレベーターやエスカレーターは使わずに階段を使い、歩くときは、おしりと下腹に力を込めて、ドローインをするのもありです。決めたことを続けてみましょう。食事は、ご褒美＆お楽しみとして、楽しみましょう。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
運動としておこなうのも、ながら運動としておこなうのも◎。両方を採用するのもいいでしょう。取り入れやすいほうを選んで。
食事アドバイス
あなたにとって、ご褒美＆お楽しみの食べものは何ですか？ それを励みに、1日が充実するように過ごしましょう。
マインドアドバイス
自分で自分にあげるご褒美は、使い方次第で、すごい威力を発揮します。願掛けになるからです。気概を持って。
いて座のあなたにおすすめ！
スポーツメンタルコーチが指南。運動に｢くじけない人｣になる3原則
RSS情報：https://www.mylohas.net/2021/01/228453.html
コメント
コメントを書く