<かに座>
全体運
メタボ予報が発令されているという噂の、かに座さんの1週間です。おなかは満たされているはずなのに、なんとなくつまんでしまうということを繰り返してしまいがちに……。こういうときは、意外と動かずにいる時間が多いでしょう。食べるだけ食べて動かないでいれば、結果は言うまでもありません。おなかが空いたら、まず立ち上がって、その場で足踏みをしてみましょう。動くことで、体が目覚め、満たされていたおなかに気づくはず。小腹調整に運動をしていきましょう。食事は、間食を減らせるように、しっかりと食べるのが◎。<ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス>
運動アドバイス
運動で食欲が抑えられるという研究結果があるそうです。実際にやってみると納得するはず。ぜひ、試してみて。
食事アドバイス
食べ続けていると、胃袋のキャパシティーが広がるばかりに。我慢はしなくていいけれど、ケジメはつけましょう。
マインドアドバイス
食べたくてどうしようもないときは、ドリンクを。ホットココアやミルクなどで、体を温めつつ気分転換に。
かに座のあなたにおすすめ!
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