1/4〜今週のみずがめ座【LUAの12星座占い】

＜みずがめ座＞

全体運　

有り余る力をどこに向けていくのか。それ次第で大きく変わっていきそうなみずがめ座さんの1週間です。力を使わぬままにしていると、そのパワーがくすぶって、イライラやストレスを溜め込んでしまうことに……。そうならないためには、やりたいことややるべきこと、趣味のことなど、何でもいいので着手していきましょう。もちろん、運動で体を動かして、直接的にパワーを発散していくのもありです。上手に力を扱うことができれば、想定以上のはかどりで、充実の7日間を過ごすことができるでしょう。みなぎるパワーを、よき方向に爆発させましょう。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

ランジでおしりと脚力の強化を。パワフルに動くには、ふんばれる脚腰が欠かせません。おしりのストレッチも必須！

食事アドバイス　

パワーを出すために、しっかりタンパク質を摂りましょう。鶏むね肉や大豆製品などを、毎食、召し上がれ。

マインドアドバイス

パワーの充電も大切ですが、放電も必要です。あなたのなかのパワーを循環させられれば、精神力もアップするはず。

みずがめ座のあなたにおすすめ！

きゅっと上がった｢桃尻｣とくびれをつくる、スクワットのアレンジHIIT

｢良質なタンパク質｣って？ タンパク質を効果的に摂るには