1/4〜今週のおうし座【LUAの12星座占い】

＜おうし座＞

全体運

今週はおうし座さんにとって、お正月気分から脱して本調子になるためのウォームアップ期間になるのかも。乱れたリズムを取り戻しつつ、以前よりもきちんとした生活習慣を整えていくチャンスです。早寝早起きはもちろん、運動や食事の面でも、日課としておこなう健康法を取り入れるのもいいでしょう。自分の体と向き合うには、ヨガもおすすめです。毎日続けることで、日々の体のコンディションを知り、小さな変化に気づけるようになるでしょう。ちょっとした変化に気づくことで、体調の不具合にも敏感になり、風邪などを未然に防げるように。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

長座で右脚を立て、右足を左ひざの向こうに。背筋を伸ばし、左手で右ひざを抱えて上体を右にねじる。反対も同様に。

食事アドバイス

白米を玄米や五穀米に、食パンを全粒粉パンに、食塩を天然塩にするなど、毎食必要な主食や調味料の見直しを。

マインドアドバイス

いつもと同じように過ぎる日々も、刻々と変化を刻んでいます。毎日の違いを知って、変化の流れをつかんで。

おうし座のあなたにおすすめ！

｢ストレス発散ヨガ｣を家でやってみました！ 気分転換や活力アップに

家にある調味料で作る｢玄米｣を使ったお手軽タコライス