11/30〜今週のいて座【LUAの12星座占い】

＜いて座＞

全体運

先週に続いて今週も、エネルギッシュに過ごせそうないて座さんです。ここぞというときの底力にも期待できるでしょう。最後の追い込みの際に、大逆転してしまうようなパワーが感じられます。結果が出るまであきらめず、全力で取り組む姿勢でいけば、大抵のことを成し遂げられる流れです。「脇を固めて抜かりなく」をテーマに動いていきましょう。運動も、目に見えるエクササイズではなく、人知れずシークレットにおこなえるものがおすすめ。下腹や肛門など、性器回りに力を込める練習をどうぞ。地味ですが、繰り返すうちにコツをつかめるでしょう。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス

椅子に座り、おへその下3cmのところを凹ませて、背もたれと背中をひとつにすると、陰部が引き上がる感覚がわかるはず。

食事アドバイス

パワーチャージを意識して、滋養強壮系のスタミナ食を。レバにら、うなぎ、ホルモン焼きなどをガッツリと。

マインドアドバイス

最後まで行きつくことが重要です。息切れしないように、「これだけはやる」という決意で動いていきましょう。

いて座のあなたにおすすめ！

一日5分が効いてくる。ぽっこりおなかにも効く簡単｢膣トレ｣

股関節のインナーマッスルを鍛える方法。おしりキュッと引き締まる