＜うお座＞
全体運
健康志向から、美容への意識が強まっていきそうなうお座さんの1週間。肌荒れや髪の潤い状態などのちょっとした変化で、美容と健康がセットであることを実感するのでしょう。体の元気を取り戻すことが、美しさへの近道になります。毎日の生活を見直しつつ、美容と健康を手に入れていきましょう！ 運動では、体全体のバランスを整えることがテーマに。鏡を見ながら確認してみましょう。整体などで、体のゆがみをチェックするのも◎。ねじりのポーズで体をほぐすヨガなら、体を整えながら、左右差を体感することもできておすすめ。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
長座でつま先を上に。右足を立て左膝にクロス。息を吐きながら上体を右にねじり、左ひじを右ひざに当てる。反対も同様に。
食事アドバイス
口の左右は対称ですか？ 一方が上がっていたら、上がっている方で噛むクセがあるのかも。左右差を整えて。
マインドアドバイス
美容と健康の状態は、毎日変化していきます。日々の積み重ねが結果として表れるので、地道な取り組みが必須！
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