＜かに座＞

全体運　

気のあう人と共感し、自分の考えを変化させていきそうな今週のかに座さんです。言いたいことを伝えるためのヒントを人から得て、「まさにそれを言いたかった！」と、自分の中に落とし込んでいくでしょう。すんなりとなじむ考え方に敏感になって、好奇心を抱くこともありそうです。いいなと思えることをつまみ食いするように、いいとこ取りでいきたいときは、運動や食事の面でも、あなた好みのアレンジと組み合わせを見つけるいい機会になるはず。今のあなたの体をチェックして弱いところを強化しつつ、引き締めたいところを見極めましょう。

＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞

運動アドバイス　

筋肉量と脂肪のバランスを確認しましょう。体組成計を使うとお手軽です。平均値に満たない部分を強化して！

食事アドバイス　

過不足のない栄養状態を目指して。ひとつのものをたくさん食べず、多くの種類を少量ずつ盛り合わせでどうぞ。

マインドアドバイス　

興味を持つことは、学習への第1歩。どうして？ なぜ？ という疑問を追求することで理解を深めていきましょう。

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