＜かに座＞
全体運
今週のかに座さんのテーマは、公私をうまく分けて行動することです。何だかやる気が出ない、人にも会いたくないと思っていたはずなのに、仕事や勉強などのオフィシャルなことに着手した途端、野心を燃やしていくでしょう。全力投球で勤しむものの、あとからドッと疲れが出る傾向も。ひとりで過ごす時間に、どこまで脱力できるかが重要です。思いきりだらだら過ごす休日が、心身の癒しになるでしょう。運動もがんばらず、気分でゆるゆるとおこなって。筋肉を弛緩させることに注目してみましょう。食事は刺激を避けて、ぼんやりした味わいのものを。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
踏ん張りがちなヨガやストレッチですが、じつは余分な力を抜くことが重要！ しっかり脱力することに意識を向けて。
食事アドバイス
具合の悪いときは食欲がなくなるように、食事には元気が欠かせません。体への負担を抑えたやさしい食事を。
マインドアドバイス
ずっと頑張り、踏ん張り続けていたら疲れてしまいます。力を蓄えるための休息にも、しっかり取り組んで！
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