＜いて座＞
全体運
あなたにしては珍しく、周囲からの影響を強く受けてしまいそうな今週のいて座さんです。人から何気なく言われたことが気になったり、過去をえぐられてしまうことがあるのかも。気になりはじめると、どんどん気になってしまうのが人間の性です。こんなときこそ運動で体を動かしたり、部屋を片づけて、不要品を手放してみましょう。ひと段落したところで、ふと思い返してみると、「どうしてあんなに気にしてしまったのだろう？」という気持ちになれているはず。気晴らしをしようと思わず、成すべき用事を済ませるつもりでおこなうのがポイントです。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
腕を大きく動かしながら深呼吸をしたり、軽く体側を伸ばすだけで気分は変わります。何もしないのが1番NG！
食事アドバイス
ただ食べるのではなく、おいしいものを食べましょう！ わざわざ買いに行く or 自分のために作ることが大切です。
マインドアドバイス
気持ちは体を動かすことで、どんどん変えていくことができます。止まったままでは、心も囚われたままに。
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