寝たままでできる体幹トレーニング｢バーオソル｣は、年齢を重ねてもしなやかで美しいパリジェンヌの美の秘密。パリ発の身体矯正メソッドを、バレエダンサーのKANAMIさんが伝授！ ｢KANAMI式バーオソル｣を、30日間にわたってお届けします。 image via shutterstock

ファッションデザイナー ココ・シャネルは「一番、勇気のいる行動って、自分自身の頭で考えること。そしてそれを声に出すこと」という言葉を残しています。

日々の小さな選択から人生を左右するような大きな選択まで、何かを選びとる場面においてつねにパリジェンヌが指針としているのは「自分軸」にほかなりません。

普段の生活で大切にしていることは、誰もがうらやむような素敵な服で必要以上に着飾ることではなく、今のわたしの心と体にフィットした一着を、わたし自身の体で着こなすこと。

パリで暮らす女性たちは、それぞれに「わたし自身」を大切にする気持ちとそれに伴う自分軸をもっています。そのうえ、バーオソルによって体のなかの軸（＝体幹）を整え続ける習慣も身についている。心と体はつながっているからこそ、そこには相互関係が必ずある＿＿。

いつの時代も女性たちのあこがれの的であるパリジェンヌ。彼女たちの美の秘訣は、バーオソルの核に通じていたのです。

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寝たままできる！ パリジェンヌたちの体幹トレーニング　KANAMI式バーオソル

1,436円

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『寝たままできる！ パリジェンヌたちの体幹トレーニング　KANAMI式バーオソル』（日本文芸社）
バレエダンサーのために生まれたプログラムに、日本人の特性や抱える体の悩みに合わせてアレンジを加えた｢KANAMI式バーオソル｣。しっかりとした｢体幹｣と、しなやかな｢柔軟性｣を同時に叶えられる"身体矯正メソッド"です。ファンと選手をつなぐスポーツメディアサイト『ラブスポ』でもメソッドを紹介中。

KANAMI（かなみ）さん
バーオソルクニアセフメソッド®トレーナー、バレエダンサー、(株)Star Wisteria代表取締役。広島県生まれ。16歳よりフランス・カンヌ・ロゼラハイタワー・バレエ学校に留学。留学中にバーオソルクニアセフメソッドと出会い、創始者ボリス・クニアセフ氏の愛弟子であるジャクリーン氏より直接指導を受ける。その後、数々のバレエ団を経て、帰国。2020年1月、南青山に自身のパーソナルトレーニングスタジオをOPENした。

いつまでも美しい自分でいるコツ

年齢に抗うのはもう終わり。味方にすれば美しくなれる

動ける人生を送るキーポイント、｢体幹｣を鍛える方法とは？

※一部、著書の表記と異なる箇所がございます。