＜うお座＞
全体運
気持ちが外に向かっていく流れにあるうお座さんの一週間。開放的な気分のときこそ、いろいろな栄養を吸収出来るはず。知的・精神的な栄養分として、本を読みましょう。積読を消化するのも名案です。専門書でも、小説でも、雑誌でもOK！ 書物の扉を開いて、時空を超えた旅に出掛けましょう。読書の合間におすすめしたいのは、優雅なティータイムと気持ちのいい運動です。本の世界からあなたの世界に戻る時間が、より充実するでしょう。運動で注目したいのは、股関節と肩関節。座り姿勢が続くときに固まりやすい部位を、定期的にストレッチ！＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
両腕を伸ばして回す。アキレス腱をじんわり伸ばす。これを定期的にどうぞ。気分がのったときはランジもプラス。
食事アドバイス
優雅なティータイムには、とびきりのおやつが欲しいはず。読んでいる本に合うイメージのスイーツをどうぞ。
マインドアドバイス
一見、役に立たないうんちくに思えることこそ、教養の１つになります。知らない国の文化に触れてみましょう。
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