首と僧帽筋をしっかりほぐす！すき間ストレッチ

2020/03/10(火) 07:00

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は首のストレッチ。

首のストレッチ

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ターゲット：首、僧帽筋上部

背筋を伸ばして立ち、頭をまっすぐ保ちます。右手を左耳に添えて、ゆっくりとやさしく頭を右肩に引き寄せましょう。 30秒キープしたら、休憩を入れながら、あと2回繰り返します。反対側も同じように行いましょう。

RSS情報：https://www.mylohas.net/2020/03/208855pvn_ex_stretch15.html

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