フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は立位の背中反りストレッチ。
立位の背中反りストレッチ
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ターゲット：背骨まわり、胸、肩の前側
立った状態で、背中の後ろで手を組みます。 顔を天井に向けて、胸を持ち上げ後ろに引きます。 鼻で呼吸しながらキープしましょう。デスクワークの疲れをとりたい
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Adele Jackson-Gibson/15 Stretches to Help You Become More Flexible in 2020 /Seina Ozawa（翻訳）
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