3月7日はサウナの日。ここ数年で「サウナー」と呼ばれる愛好家が増え、サウナブームが到来。温冷交代浴がもたらす究極の気持ちよさ「ととのう」を、あなたも味わってみませんか？ まとめて読みたいサウナにまつわる記事4つを集めてみました。
サウナでも体は鍛えられる！ 研究でわかったサウナの優れた健康メリット
まずは、知っておきたいサウナの効用3つをご紹介。なんか気持ちがもやもやする、運動不足だなと感じる方、サウナに足を運んでみませんか？
サウナでも体は鍛えられる！ 研究でわかったサウナの優れた健康メリット
サウナ入浴は何分がベスト？ 自律神経、免疫系を高めるサウナの入り方
免疫系や脳にもいい影響が？ サウナに入るといいこと4つをピックアップ。免疫系に働きかけるには、サウナタイムは何分がベスト？
サウナ入浴は何分がベスト？ 自律神経、免疫系を高めるサウナの入り方
主役は水風呂、汗かいて我慢は誤解。初心者のためのサウナガイド
マンガ家でありサウナ大使でもあるタナカカツキさんに聞いた、初心者のためのサウナガイド。サウナの主役は「水風呂」だって知っていましたか？ 「ととのうって何？」という疑問への答えも。「サウナ＝暑くて苦しい」というイメージが変わるインタビューです。
主役は水風呂、汗かいて我慢は誤解。初心者のためのサウナガイド
マンガ サ道~マンガで読むサウナ道~(1) (モーニング KC)
671円
パリにあるおしゃれすぎるジムでサウナを
画像提供／La Montgolfière2018年にパリにオープンした、スポーツジムとは思えないおしゃれなジム「La Montgolfière（ラ・モンゴルフィエール）」は、ソーシャルクラブをコンセプトに作られた場所。計4つのハマムやサウナがあるそうで、いつか行ってみたいサウナスポットのひとつです。
サウナに入ってみない？
本場フィンランドのサウナは、水温0℃の湖に入って-20℃で外気浴 #サウナがキテる
｢サウナ大使でしょとか言われて…｣マンガ家・タナカカツキさんインタビュー #サウナがキテる
image via shutterstock
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