ハムストリング、股関節、ふくらはぎに効く！前屈ストレッチ

2020/03/06(金) 07:00

フィットネスディレクター、ジェイミー・コステロさんが教える、痛みを和らげながら、柔軟性と可動域を広げるおすすめのストレッチ。今回は立位の前屈ストレッチ。

立位の前屈ストレッチ

あなたのブラウザーは HTML5 の video に対応していません。こちらが代わりの映像へのリンクです。

ターゲット：ハムストリング（太もも裏）、股関節まわり、ふくらはぎ

立った状態から、ひざ下、つま先、または床に腕を伸ばします。ハムストリングが硬くポーズがとりにくい方は、ひざを曲げても構いません。ここで呼吸しながらキープしましょう。

RSS情報：https://www.mylohas.net/2020/03/208743pvn_ex_stretch11.html

フォロー

「生き方キレイ」をコーディネート「マイロハス（MYLOHAS）」。クローゼットの扉をあけるようにマイロハスを覗いて、気分に合わせて情報をセレクト。自分らしい「生き方キレイ」をコーディネートしてみてください。

メール配信：なし更新頻度：毎日※メール配信はチャンネルの月額会員限定です

コメントはまだありません

コメントをするにはログインして下さい。