＜みずがめ座＞
全体運
気付いたら、うっかり丑三つ時まで起きていたことに気付いて焦りそうな今週のみずがめ座さん。早く寝るはずが、「いつに間に!?」という、恐るべき状況を招いてしまうのは、よくも悪くも、あなたの中のピュアさが全面に出てきているからでしょう。日中に眠気に見舞われたときは、エクササイズや掃除、外出などを活用して、眠気を払い、その分、夜は早めに眠れるという流れを作っていく作戦がおすすめです。また、起床後のコップ1杯の水飲みやラジオ体操なども、快適な目覚めを促してくれるでしょう。食事も朝はたっぷりめ、夜は軽めが◎。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
リアルタイムで、ラジオ体操を見ながらラジオ体操or昇る太陽を感じながら太陽礼拝のアーサナーを毎日どうぞ。
食事アドバイス
極端な話ですが、夕食を抜いたとしても、朝ごはんはしっかり食べるようにしましょう。体内から朝方にスイッチ！
マインドアドバイス
習慣は1日のリズムの中に築かれていきます。小さなことで構いません。お目覚めのスイッチを入れましょう。
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