＜やぎ座＞
全体運
お付き合いの場面が増えていきそうな、やぎ座さんの一週間に。実際に人と会うことはもちろんですが、メールや電話などでの受け答えや、SNSでの「いいね」なども含まれます。「お付き合いだから仕方がない」という、大人の対応は、どんなシーンでも大切です。一見、どうでもよさそうなSNSこそ、対応の丁寧さが公に見て取れてしまうのも事実でしょう。とりあえず感じよくしておくことが、今後の流れをスムーズにするはずです。こうしたバランス感覚は、運動にも欠かせません。左右差を整えるねじりのエクササイズが◎。食事の偏りも禁物です。＜ヘルシーな1週間を過ごすためのアドバイス＞
運動アドバイス
椅子に座り左脚を組む。左脚の外側に右手を伸ばし、背筋を伸ばして左後方に上体をねじって30秒。反対も同様に。
食事アドバイス
食べる食材の品目を増やしましょう。魚と肉はもちろんですが、野菜の種類をプラスすると手軽に増やせて便利です。
マインドアドバイス
生活のクセが身体をゆがませ、気持ちへのこだわりが性格をゆがませます。片方ばかりに向かないことです。
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